Método Pilates

Pilates é o último nome do criador, Jodeph Hubertus Pilates.
O objetivo maior do método é proporcionar ao ser humano um aprofundamento na compreensão de seus corpos, desse modo, podendo usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional .
O sistema de exercícios criados por Pilates tem diversas influências, dentre elas a Hatha – Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação zen, abordagem analítica de mecânica corporal, postura e respiração correta. Os seis princípios do sistema são:

• Concentração
• Respiração
• Alinhamento
• Controle do centro
• Eficiência de movimentos
• Fluência de movimentos

O método chegou ao Brasil em 1991 trazido para Salvador pela
bailarina Alice Becker Denovaro. O trabalho de Pilates tem sido introduzido em centros de fitness, universidades, escola de dança, clínicas, centro de reabilitação e hospitais.

MAT PILATES--PILATES SOLO

São exercícios de solo e solo com pequenos acessórios (rolos, bolas, molas, discos de rotação, discos de equilíbrio, flex ring)
para treinamento em grupo. Esses exercícios próprios da técnica são executados pelo aluno, obedecendo aos princípios do método e têm uma ordem pré-estabelecida de níveis, que vai do nível básico, passa pelo intermediário e chega ao avançado. O aluno, conforme vai praticando esses exercícios, vai adquirindo habilidades que o faz progredir de um nível para outro.
Cada exercício do método de Pilates inclui seus princípios básicos, por isso e tão importante que a pessoa que pratica seja
submetida a um bom trabalho do nível básico e avance nos movimentos quando estiver preparado para executá-los
com a qualidade necessária para evitar o acontecimento de lesões.
O método Pilates busca desenvolver o equilíbrio entre o corpo e a mente, a melhoria do sistema músculo esquelético, da respiração e alinhamento postural.